Os benefícios de beber água

Todos sabemos que beber água faz bem. Mas conhece os benefícios reais para a saúde? Preparamos uma lista abaixo com todos os benefícios de água para si.

• Contribui para emagrecer: a água ajuda na eliminação de gordura dos alimentos e reduz a sensação de fome. A água também não contém calorias.
• Ajuda a evitar dores de cabeça: a causa principal das dores de cabeça é a desidratação.
• Rejuvenesce: uma pele adequadamente hidratada o faz parecer mais jovem. Além de hidratar, a água ajuda a repor os tecidos da pele e aumenta a sua elasticidade.
• Melhora o desempenho no trabalho: uma vez que o cérebro é composto por 90 % de água, a sua ingestão vai ajudá-lo a pensar melhor e ter mais concentração.
• É energética: a água controla a temperatura do corpo o que lhe fornecerá mais energia quando estiver a se exercitar.
• Ajuda na digestão e evita a prisão de ventre: o consumo de água acelera o metabolismo, melhorando a digestão e o funcionamento dos intestinos.
• Evita cãibras e entorses: um corpo bem hidratado lubrifica melhor as articulações.
• Melhora o sistema imunitário: para além de ajudar na prevenção de gripes e resfriados, também evita a formação de cálculos renais.
• Deixa-o mais bem-disposto: a água ajuda a eliminar as toxinas causadoras do cansaço.
• Reduz o risco de cancro de cólon e de bexiga: a água dilui a concentração dos agentes causadores destes tipos de cancro e os elimina rapidamente.
• Evita gengivites e outras doenças da boca: a acção antibacteriana da saliva aumenta proporcionalmente ao consumo de água que ingerimos.
• Evita a retenção de líquidos: quando o corpo recebe pouca água, como medida de sobrevivência ele retém água para compensar esta carência. Para evitar que isto aconteça, ofereça ao seu corpo toda a água de que necessita.

Há muitos outros benefícios. Agora só procure descobrir a quantidade de água de que precisa, pois esta pode variar de acordo com a idade, sexo, actividade, estado de saúde, alimentação e também o clima. Hidrate-se!